CANCÚN, Quintana Roo.- El spinning es una forma grupal de hacer ejercicio aeróbico que requiere el uso de una bicicleta estática, en donde el profesor guía a la clase modificando la intensidad de pedaleo y animándolos.
Asimismo, es uno de los métodos de entrenamiento más utilizado en los gimnasios y aunque es considerado un deporte de “no impacto”, es decir, que no hay riesgo físico al ejercitarlo, es importante tomar en cuenta la condición física de cada persona y no excederse en su práctica.
Beneficios
Permite tener una condición física saludable, al ejercitar todos los músculos del cuerpo, en especial, las piernas.
Es una actividad extraordinaria para ponerse en forma y mejorar las condiciones cardiovasculares, es decir, mejora la presión arterial, el ritmo cardiaco y la respiración.
En una sesión de 40 minutos podrás quemar entre 400 y 500 calorías.
Promueve un descanso placentero y combate el estrés.
Ofrece un excelente entrenamiento aeróbico; contribuye a disminuir el colesterol, los triglicéridos, la obesidad y la intolerancia a la glucosa.
Es un ejercicio divertido y rápido; el riesgo de lesiones es muy bajo y da firmeza a los glúteos.
Se puede controlar el grado de resistencia en la bicicleta y puedes ir a tu propio ritmo.
El practicarlo en grupo es un gran motivador. (Redacción / GRUPO CANTÓN)
